近年来，失眠症已成为了常见的睡眠障碍，很多人经常会在床上辗转反侧却一点也睡不着。而失眠症到底是什么？它是否就是异常睡眠？接下来我们将从中医的角度来剖析这个问题，帮助大家有效缓解失眠。

　　首先，失眠症的发生与睡眠质量息息相关。一般来说，有两种情况会导致睡眠质量下降，从而诱发失眠症：一种是睡眠时刻不正常，比如夜晚时刻较晚才入睡；另一种是睡眠环境不佳，包括噪音、光线等影响睡眠的外在因素。而异常睡眠，指的是睡眠时存在呼吸障碍、四肢痉挛、睡眠行为异动等现象，常常给人以睡眠质量不佳的感觉，但它并不等同于失眠症。

　　中医认为，失眠症的根本原因是脾胃气虚、肝气郁结等身体内部因素的影响，导致人体阴阳失衡，出现了一系列睡眠障碍症状。例如，人在夜间应该是阴气盛行的时期，但由于现代人的生活习惯不规律，往往造成了脾胃阳气被破坏，引发失眠症等消化系统问题。肝气郁结则会造成情绪波动、心情烦躁，从而影响睡眠。

　　那么，该如何有效缓解失眠症？其实，中医上有许多方法，比如口服中药、针灸、按摩等，每种方法都有各自的优势和适应症。其中，推拿按摩是最为适合日常生活中的缓解失眠的方法，因为它既有良好的治疗效果，又能够轻松自愈。按摩时，可选择太冲、阴陵泉等经络穴位，帮助身体疏通经络、养血袪湿，从而达到调节阴阳，促进睡眠的功效。此外，还可以通过调整作息，改善睡眠环境等方法，帮助身体调整阴阳平衡，随之缓解失眠。

　　综上所述，失眠症并不等同于异常睡眠。治疗失眠症，需要从正确的角度出发，找到身体内部的根源，并进行相应的缓解。在日常生活中，我们也可以通过按摩、调整环境、改善生活习惯等措施来避免失眠症的发生，保证身心健康。