失眠是一种常见病症，也是一种比较棘手的问题。大多数人发现自己有睡眠问题时，往往习惯于服用安眠药，长期下去很难摆脱药物依赖。那么，针对失眠我们应该采取哪些前沿疗法呢？

　　不妨看看中医的角度。中医以“平衡”为核心，睡眠问题可能与失衡有关。下面建议中医的睡眠改善方法：

　　1. 制定良好的生活习惯

　　良好的生活习惯是一个人身体健康的保障。对于失眠患者，一定要坚持早睡早起。尤其是晚上11点以后不要再劳累，尽量不熬夜。保证固定的作息时间，不要忽略午休。养成规律作息的生活习惯，能够提高我们对睡眠的质量及数量的控制。

　　2. 饮食调理

　　有些人的失眠可能是因为生活中缺乏重视的饮食习惯。建议白天多喝水，少吃晚餐，不肥胖是不失眠的前提条件。中医建议通过一些饮食来调理人体机能。例如，吃一些具有镇静和安眠作用的食物，如温奶加蜂蜜、山药泥、桂圆红枣汤等，均属于中医推荐的辅助治疗失眠的饮食方法。

　　3. 做适宜的运动

　　运动可以减轻身体的疲劳和精神压力，让我们的身体和头脑能够得到放松。建议患有失眠的人选择一些有氧运动，例如散步、慢跑以及骑行等等，中医强烈推荐太极拳，它既能达到养身保健的目的，又有一定的治疗作用。

　　4. 中医药疗法

　　中药理念为调阴阳，以材料基本而繁富，可选用5000多种中药材。古人曾说：“唯生活健康，食药齐无忧。” 中药治疗失眠时会从神经补肾、治疗郁闷部位的治疗角度进行辅助治疗。临床上常用的很多都是著名的方剂，如安神补脑片、镇静安神药丸等等，都对失眠有一定的辅助治疗作用。

　　总之，失眠并不是严重的疾病，更不需要过度依赖药物。有时，治疗失眠就是让我们改变一些生活中的不良习惯，并养成一些好习惯。相信我们的生活中健康、舒适、平衡等各种好处将会不断积累和实现。