脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其病因较为复杂，多与饮食结构、生活方式与基因等因素有关。对于脂肪肝的调养，中医讲究“内外兼治”，坚持正确的饮食习惯能帮助减轻病情，同时也对预防疾病大有裨益。那么，脂肪肝调养吃啥好得快？以下是精选的一些食疗方案，供您参考。

　　1. 苦瓜

　　苦瓜味苦且清凉，有发散湿热的作用。减少人体脂肪的堆积，能有效改善脂肪肝引起的症状。建议逐渐饮用苦瓜炖瘦肉汤，感觉不到苦涩的味道，能适当补充营养，而且味道鲜美，对脂肪堆积有一定的预防作用。

　　2. 绿豆粥

　　绿豆粥富含蛋白质，可以增加身体的饱腹感，控制饮食量。绿豆粥味甘凉，具有清热解毒的功效，能够缓解脂肪肝。

　　3. 黑木耳

　　黑木耳中含有丰富的富胶质，能够降低血液中的胆固醇，防止脂肪肝的发生。而且黑木耳还有润肺的作用，可以促进人体的新陈代谢，有助于减轻脂肪肝的症状。

　　4. 黑芝麻

　　黑芝麻中富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够防止肝细胞氧化，促进血液循环，减少脂肪的囤积。不过，黑芝麻在烹调过程中需要加入适量的食用油，切勿油炸或过量食用。

　　总而言之，脂肪肝的调养离不开健康饮食和合理的生活方式，加之中医治疗的有效方法，才能使脂肪肝得到控制，最终实现康复。若遇到复杂病情需及时就医，哪怕是一些食物，也有些人需避免，因此建议在就医师的指导下进行调养。