失眠对于我们的身体和心理健康都有着极大的影响，长期的失眠不仅会影响我们的身体健康，还可能导致精神上的问题。但是，很多人并不知道失眠的预兆是什么，从而无法及时采取有效的措施来防范失眠的发生。下面，为大家介绍什么是失眠预兆以及中医如何应对失眠问题。

　　头晕乏力是失眠的预兆之一，人在睡眠不足或质量不好时，会出现身体的疲惫无力的症状。因为睡眠和人体的修复休息息息相关，当我们的睡眠质量不好时，就会导致身体的疲劳和乏力感。

　　另外，心情焦虑也是失眠的预兆之一。难以入眠、易醒或睡眠质量差，都可能是因为心情焦虑、烦躁或情绪不稳定造成的。这种情况需要我们调整好心态，清空我们的思维，让心情保持平稳和舒适。

　　还有一种情况就是偏头痛以及眼睛干涩。这种现象表明我们的身体疲惫过度、神经紧张，容易造成失眠的困扰。另外，失眠还会造成身体新陈代谢不畅、头部、脖子等部位的肌肉僵硬，甚至会引起记忆力减弱、容易分神等症状。

　　如何应对失眠问题？在中医的角度看，调整自己的生活方式、饮食以及睡眠环境等方面都是可以帮助我们缓解失眠困扰的重要因素。比如，尽量保持规律的生活习惯，不要太晚睡觉，不要熬夜、尽可能避免压力的刺激等。

　　此外，在饮食方面，我们需要多吃一些具有镇静效果的食物，如小米粥、银耳汤、红枣茶等。不过一定要避免吃辛辣刺激的食物，如洋葱、大蒜、辣椒等，以免对我们的胃部造成过大的刺激。

　　最后，在睡眠环境上，我们需要注意保持环境的安静和舒适，保持通风、避免光线干扰，选择一款舒适好用的床垫等，也可以使用芳香精油来帮助我们放松身心，更好地入睡。

　　总之，失眠困扰每个人都有可能遇到，对于预防和缓解失眠问题，我们可以从调整生活习惯、饮食营养和睡眠环境等多个角度来着手。相信通过这些方法，我们一定可以远离失眠困扰，体验美好的睡眠。