失眠是让无数人煎熬的问题，它不仅会影响平时的工作和学习，更让身体处于不良状态，严重时还会影响内分泌系统、免疫系统的功能。由于失眠会对人体健康造成不利影响，因此寻找有效的治疗方式是非常有必要的。

　　中医认为，失眠是由多种原因引起的，例如情绪、环境、生活习惯以及饮食等方面。对于饮食方面，据说有些炖汤可以帮助改善失眠症状，让人在短时间内感到放松和舒适。下面就介绍一种合适喝的炖汤——桂圆炖乌鸡汤。

　　桂圆炖乌鸡汤是一种传统的滋补汤，其中的乌鸡肉富含多种氨基酸、蛋白质和铁质等营养成分，对调节人体内分泌系统有益。而旁边的桂圆怎么也不简单，它富含丰富的天然气味，而且约90%的桂圆营养价值都藏在了果核中。果核富含多种营养物，如抗氧化剂、黄酮类化合物和维生素C，它们都能调节人体内的生理功能，防止人体发生亚健康状态。

　　而且，桂圆炖乌鸡汤口感丰富，温暖味美，和普通热饮品一样具有让人感到舒适、放松、温暖的功效。这种炖汤制作起来也比较简单，只需要买回新鲜的桂圆、新鲜的乌鸡，加入适量的水和调料，炖制出汁液浓稠、色泽鲜艳、味道醇香、多汁的炖汤，就可以享受营养和美味的双重享受了。

　　随着生活压力的不断增加，失眠已经成为了现代社会中比较普遍的健康问题。如果你正在为失眠困扰，不妨尝试一下桂圆炖乌鸡汤，它既能够为你提供重要的营养支持，又能够让你在大自然的呵护中感受到放松和舒适，很可能是缓解失眠问题的快捷方式之一。