随着气温的升高，很多人都会出现不同程度的发热症状。发热是机体抵御感染的正常反应，但也需要正确处理和适当饮食。中医认为，发热属于“热病”范畴，其治疗原则“扶正祛邪”，在治疗发热时应根据其病因和不同体质进行处理。

　　处理

　　1. 多饮水

　　发热时应多喝水，以利于身体的代谢和排污功能，一般建议每天饮水量在2000ml以上。

　　2. 温水擦浴

　　温水擦浴是一种常见的自我调理方法，它可以帮助我们降低体温，缓解发热症状。但注意，水温不宜过低或过高，避免出现皮肤受损等情况。

　　3. 清淡饮食

　　发热时可以适当减少盐的摄入，多食用清淡易消化的食物，如粥、面条、绿色蔬菜等，避免进食过于油腻或辛辣刺激的食物。

　　4. 忌食生冷

　　发热时应忌食生冷食物，如生蚝、生鱼片等，以免引起肠胃不适和寒凝。

　　5. 注意休息

　　在发热期间，身体需要充分的休息和睡眠，以帮助机体尽快恢复。

　　饮食

　　1. 苦瓜汁

　　苦瓜具有清热解毒的功效，可以帮助我们缓解发热症状。将苦瓜切成小片，榨出汁液后加适量水稀释，每天可饮用一杯。

　　2. 芭乐汁

　　芭乐富含维生素C等营养素，可以增强机体免疫力，缓解发热。将芭乐切片后榨汁饮用，也可加入适量水稀释。

　　3. 珍珠粥

　　珍珠粥口感细腻，利水清热，补益心脾，是一种适合发热患者的健康食品。将珍珠和大米一起煮成粥，加适量蜂蜜或红糖调味，每日食用一至两次。

　　4. 黄豆汤

　　黄豆可清热解毒、益气健脾，是一种非常适合发热人群的食物。将黄豆淘洗干净后煮成汤，加入姜片和适量盐调味，每天喝一碗。

　　总之，发热虽然是身体正常的自愈反应，但也需要我们注意合理的处理和饮食。选择适合自己的调理方法和食品，帮助身体尽快恢复健康。如出现高热、咳嗽等严重症状，建议及时就医。

　　参考文献：

　　1. 《中医药文化大观》，北京中医药出版社，2011

　　2. 周海瑶，徐立，吴惠萍，《中医饮食保健学》，上海科学技术出版社，2007。