脂肪肝是近年来越来越常见的一种肝病，其主要特征是肝脏中脂肪含量异常增多。虽然这种疾病不会立即危及生命，但如果不及时治疗，会发展成慢性肝炎、肝硬化及肝癌等严重疾病。下面我们来讲一下如何预防和治疗脂肪肝。

　　1、控制体重

　　脂肪肝的发病率与肥胖有密切关系，所以要想预防脂肪肝，首先要控制体重。多吃蔬菜水果，限制高热量食物的摄入，每天保证充足的睡眠，有助于保持良好的体重和身体健康。

　　2、合理膳食

　　膳食结构的合理与否是预防脂肪肝的关键，平时应该尽量吃清淡、易消化的饮食，少量多餐，避免大吃大喝，特别是需要注意不可吃太多油腻、甜食或高脂肪、高热能的食物，以及烧烤等不易消化的饮食。

　　3、加强锻炼

　　科学锻炼是预防脂肪肝的重要措施之一，能够促进脂肪的分解和代谢，起到减肥的作用，帮助保持健康，还能提高肝细胞的活性，加快脂肪酸的氧化和代谢。

　　4、饮食调理

　　中医药治疗脂肪肝，主要是从饮食入手，采用中药调理、饮食调理结合的方式进行治疗，以帮助患者调节身体的阴阳平衡，缓解肝脏的负担，刺激肝脏的新陈代谢，减少脂肪沉积，达到防治的目的。

　　5、中药治疗

　　中医治疗脂肪肝通常采用安神、理气、活血、清火、滋阴、健脾等中药治疗方法，根据不同的患者症状，制定个体化的药物方案，药物的主要作用是改善肝脏的代谢功能，调节脂肪酸的合成代谢，减少脂肪酸吸收，提高脂肪酸的氧化代谢能力。

　　综上所述，预防和治疗脂肪肝是一项长期而持久的工作，依靠健康的生活方式，合理的膳食营养，加强体育锻炼，再加上中医药的治疗，才能达到有效的防治效果，为身体健康提供保障。