中医认为，脾胃是人们消化吸收营养的重要器官，消化功能的好坏关系到我们的身体健康。那么脾胃消化到底应该如何调养呢？下面就为大家详细介绍一下。

　　在脾胃中，脾主运化，胃主受纳，在人体的五脏六腑中起着至关重要的作用。脾胃功能不好就会导致胃肠疾病、失眠、口腔溃疡、贫血等病症。那么，如何预防和治疗这些病症呢？

　　一、饮食调节

　　在保证吃饭有规律的前提下，我们还应注意以下几点：

　　1、多吃含有纤维素的食物，如苹果、橙子、红薯、玉米等，有利于促进肠胃蠕动。

　　2、不要过度饮酒、喝咖啡等含有刺激物的饮料，会对脾胃造成不良影响。

　　3、不要吃太多的油腻食物，避免堆积在肠胃中，引起不良的反应。

　　4、合理搭配食物，不宜长时间暴饮暴食，要适量食用，细嚼慢咽，有利于消化。

　　二、多运动

　　适当的运动可以消耗肠胃中的热量，有助于肠胃的消化吸收，同时也能带来一定的愉悦感。

　　三、心态调节

　　情绪不良容易引起消化问题，比如太过紧张、压力大等，这些都会影响脾胃消化的正常运作。我们应该学会放松自己，保持愉悦的心情，这对于肠胃健康很有利。

　　四、中医调理

　　中医可以通过草药、食疗、穴位按摩等多种方式来调理脾胃。不同的人需要不同的中医外治方法，因此需要去正规的中医院进行检查和咨询。

　　总之，脾胃消化是人体健康的关键之一，我们应该注重饮食、运动、心态调节和中医调理等方面，以达到良好的调养效果。在日常生活中，我们要积极调整自己的脾胃饮食结构，保证脾胃的健康。