最近很多人都在苦恼失眠，无论是睡前翻来覆去，还是醒来后难以入眠。这种症状往往被归咎于精神压力、环境影响等外部因素。实际上，中医认为，失眠的原因与身体内在的因素密不可分。

　　如果我们的身体受到损伤或疲劳，会导致体内循环不畅，血液黏稠度增加，而血稠则会影响血管通透性和血液流动性，进而损害器官功能。引发的失眠乃是通过内分泌、神经调节等方面的机制来造成。

　　那么，如何判断自己是否血稠呢？中医讲究“望、闻、问、切”，通过观察母液、闻气味、询问症状、按摩求证等方法来进行诊断，看看是否存在血瘀、血寒等问题。寻求专业中医的帮助是明智的选择，一旦确诊但不治疗，病情可能会逐渐加重，引发更大的问题。

　　为了预防和缓解失眠，应该加强日常保健，多运动、适度减肥、少喝酒、戒烟，并多食用富含维生素、蛋白质和豆类等食物来保障身体健康。此外，中医也提供了一些帮助睡眠的建议，如喝一些玫瑰花茶或品尝一些偏清淡的食物等。

　　总的来说，失眠可能并不是简单的疲劳或情感问题，而是身体内部机能失调的体现。如果自己常难以入眠，不妨关注一下自己的身体情况，寻求专业的中医治疗和日常保健，帮助自己重获健康的好眠。