白天精神状态佳，到了晚上却总是翻来覆去睡不着？早晨醒来感觉疲惫不堪？这很有可能是失眠的症状。

　　失眠是指难以入睡、睡眠质量差或睡眠时间不足等现象，常导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题。研究表明，失眠严重影响人类的生理健康和心理健康。如何缓解这种痛苦呢？

　　中医认为，失眠属于“不寐”范畴，其病因主要分为内因和外因两类。

　　内因主要包括七情不遂、脏腑功能失调、阴阳失衡、气血不和等，例如，忧虑、愁苦、愤怒、惊恐等。外因主要是环境、气候、饮食等生活影响，例如，太阳光照时间延长、气温升高、空气湿度增加等。

　　比如，夏季清晨阳光很早照射，也不利于失眠病人睡眠。此外，过量饮酒、过度思虑、失恋、工作压力等，也常常成为导致失眠的因素。因此，对于失眠病人，应该要合理调整自己的生活习惯。

　　中医治疗失眠需要从以下三个方面进行：

　　一、食疗。食物有滋补作用，可起到调养身体的作用。中医认为，食物性能、味道以及制烹食法都对人体有影响。应该选择一些容易消化、营养丰富、含有维生素B族的食物，如海产品、瘦肉、绿色蔬菜等。

　　二、情志调节。中医认为，情志调节，即控制情绪，是治疗失眠的重要方法之一。在面对一些情绪波动时，应保持平静。不要过多地担忧、紧张或抑郁。可以采取适当的放松、按摩、冥想等方法来缓解紧张情绪。

　　三、中药治疗。中药治疗应该根据失眠病人的病情而定。药物应该具有镇静、安抚作用，同时不会引起严重的副作用。常见的中药有黄连素、丹参酮、黄酮酸、苯乙双胍等，其效果也是比较显著的。

　　总的来说，失眠是一种严重的疾病，需要引起重视。中医认为，治疗失眠应该从多个方面入手，包括食疗、情志调节、中药治疗等。病人应该积极配合，逐步摆脱这种痛苦，恢复正常的生活。