现代生活压力大，失眠成为常见病症之一。虽然药物治疗也有一定效果，但是药物有副作用，而且容易上瘾。近年来，一些中医学家提出了吃干桑葚治疗失眠的方法，那么这个方法真的有效吗？下面就为大家介绍一下干桑葚的功效及原理。

　　干桑葚是指未成熟的桑果，其味甘、性微寒，具有 nourishing Yin、tonifying blood、calming mind、moistening lung和止渴的功效，经常加入汤中，喝汤食用，非常受到人们喜爱，且连续食用效果更佳。

　　中医理论认为，失眠是由于阴虚火旺，肝郁气滞所致。而干桑葚具有 nourishing Yin、calming mind的作用，能够平衡人体内阴阳，使阴阳平衡，从而起到治疗失眠的功效。

　　此外，干桑葚中含有丰富的醣类物质和多种维生素，可以提高身体的抵抗力，增加人体免疫力，同时促进人体新陈代谢，达到预防多种疾病的效果。

　　但是，要想达到治疗失眠的效果，并不是仅吃干桑葚就能够解决问题的，还要注意个人的饮食和生活习惯。要保持良好的生活习惯，定时作息，劳逸结合，不要熬夜，同时饮食要清淡，少吃辛辣刺激性食物，适当运动。

　　总之，吃干桑葚治失眠这一方法科学有效，但并不是说所有失眠患者都适用，需要具体情况具体分析。同时，中医理论是否科学、安全争议不断，因此，在治疗失眠这一问题上仍需要服从专业医生指导。