睡觉是人类必不可少的生理行为之一，不仅能够恢复身心疲劳，还有助于强化记忆，促进身体修复等功能，但睡眠障碍作为一种疾病，却影响着人们的健康和生活品质。那么，对于睡眠障碍如失眠等症状，睡觉是用来治疗的还是造成的呢？

　　睡眠障碍是什么？

　　人体正常情况下，每天需要一定数量和质量的睡眠来支持身体的其他生理功能和代谢。然而，随着生活压力和快节奏生活的出现，许多人容易出现睡眠障碍，如入睡困难、中途醒来、多梦、易醒等症状，这些症状会削弱身体的免疫力，降低身体各个系统的功能，影响工作和学习效率，使人们对生活感到疲惫和抑郁。

　　睡眠障碍是由许多原因引起的，如生活方式因素、心理因素或疾病因素等。尽管每个人的睡眠行为都有所不同，但是我们必须承认的是，保持充足的睡眠对身体和心理健康至关重要。

　　睡觉是用来失眠的吗？

　　虽然睡眠障碍引起睡眠问题非常普遍，但是这并不意味着睡觉是用来治疗失眠的。相反，皮肤接受光线和氧气后，会产生大量的ATP和能量，进而增强细胞的能量代谢功能，促进氧气、营养物质、荷尔蒙等物质的正常分泌和代谢，从而提高人体免疫力，促进内分泌平衡和新陈代谢。

　　在中医中，失眠是由于人体五脏六腑失去平衡所导致的，比如失眠可能由于肝火或阴虚等内在因素导致。因此，此时通过建立健康的生活方式和通过中医药理剂，进行心理治疗等不同治疗方法，是缓解睡眠障碍的有效方法。

　　以下是一些改善睡眠质量的小贴士：

　　1. 睡觉前避免饮酒和吃大量的重餐。

　　2. 睡前不要进行剧烈的运动或激烈的活动。

　　3. 睡前尝试温和的瑜伽或深度呼吸练习。

　　4. 控制光线和噪音水平，以营造更舒适的睡眠环境。

　　5. 注重调整心态，保持清新舒畅的状况，避免思虑过多，令人放松不下来，进而影响睡眠。

　　结语

　　因此，总的来说，睡觉并不是用来治疗失眠的，但是通过改善生活习惯，合理地使用中草药和心理干预等方式，有助于缓解睡眠障碍和改善生活质量。最后，“健康的身体才能拥有美好的生活”，让我们共同努力，保持良好的睡眠和健康的生活方式。