脂肪肝是一种日益普遍的肝脏疾病，其主要特点是肝细胞内脂肪含量过高。长期以来，脂肪肝已经被认为是肥胖者的固有病症，但事实上这种疾病并不局限于过重的人群，也经常发生在营养不良、乏运动、酗酒等人群中。那么有脂肪肝能吃什么好呢？本文将基于中医理论给出一些相应建议。

　　1.饮食禁忌

　　首先，我们必须知道一些脂肪肝重要的饮食禁忌，不能过量食用高热量、高脂、高蛋白的食物，如油炸、高油腻、高脂肪。 外食和加工食品最好也要尽量避免。 此外，脂肪肝病人也需要控制糖的摄入，因为多余的葡萄糖会存到体内，被肝脏所代谢，这只会加重脂肪肝的症状。

　　2.平衡饮食

　　控制热量是有效管理脂肪肝的开始。对于脂肪肝病人来说，饮食不能太富有，更重要的是要做到平衡。了解食物的能量含量和营养素含量，并在保证吸收和营养需求的情况下节制方法就很重要。

　　谷类

　　应该控制高糖和粘稠的谷类食物，像米饭和馒头等，建议选择高纤维和不粘稠的谷类如糙米、玉米、燕麦等。整粒谷类所含有的纤维能协助消化，促进脂肪代谢，是多种脂肪肝病人必不可少的食物。

　　青菜

　　绿叶蔬菜和深色蔬菜是脂肪肝病人的另一个良好选择，这些蔬菜富含抗氧化剂和营养物质。 例如菠菜、芦笋、青椒、苦瓜、西葫芦和西兰花等，是热量低但可提供营养的食物。

　　水果

　　水果是能量低和营养丰富的食品，它们含有天然糖和重要的纤维和营养素。 水果的选择应有选择地取代甜点等甜食。例如, 苹果、柚子、芒果、橙子和草莓都是不错的选择。

　　低脂肪肉

　　过量肉类摄入也不利于脂肪肝病人。红肉应该尽量不吃，而选择肉含量较少的白肉，如鸭、鸡、牛肉和鱼。牛肉，鸡肉，兔肉这样采用清蒸或者蒸煮等低脂肪方式烹制。肉类保留食用，使病人能够摄入重要的蛋白质，并减少不必要的脂肪和热量的摄入。

　　茶和水

　　茶具有清热解毒、祛湿消食等功效，对脂肪肝病人有着良好的调理作用。同时，防止肝炎病毒和其他有害物质进入体内，水也是非常重要的。

　　综上所述，脂肪肝病人应该采取低热量、低脂肪、高纤维和富含营养的食物。此外，适当的运动和控制体重对脂肪肝恢复也有很大的作用。如果不幸患有脂肪肝，可以向中医咨询和请医生来配合检查和治疗，以逐步缓解疾病症状，重建健康的生活方式。

　　原则上，脂肪肝病人应择其所好。能够帮助到受众们，教育和促进公众更好地了解脂肪肝，是我们的终极目标。希望本文对有需要的读者提供参考和帮助。