痛风是一种由体内尿酸代谢紊乱引起的慢性代谢病，主要表现为关节疼痛、红肿等症状。但是通过合理饮食，可以有效缓解症状，那么痛风患者平时可以吃什么呢？

　　1.食用高含钾食品

　　痛风患者应该避免大量摄入含高嘌呤的食品，如肉类、海鲜等，同时应该多食用高含钾的食品，如蔬菜、水果、全谷类等。高钾食品可以帮助减少尿酸的生成，同时还可以促进尿酸的排泄，对痛风患者的身体健康十分有益。

　　2.少食高嘌呤食品

　　嘌呤是痛风患者需要限制的物质之一，因为摄入过多的高嘌呤食品会增加尿酸的生成，加重症状。因此，痛风患者应该少食用高嘌呤食品，如猪肝、牛肉、海鲜等，同时还需要注意控制酒精的摄入量，因为酒精会增加体内尿酸的生成。

　　3.多食用蔬菜

　　蔬菜中的维生素和纤维素可以帮助人体清除体内废物，促进肠道蠕动，帮助尿酸的排泄，因此，痛风患者应该多食用蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等。但是需要注意的是，一些高嘌呤的蔬菜如花菜、豆腐、豆类等需要少量食用。

　　4.适量摄入低脂肪乳制品

　　低脂肪乳制品富含钙质和蛋白质，对身体有很好的营养作用。痛风患者可以适量地摄入低脂肪乳制品，如牛奶、酸奶等。

　　5.合理膳食搭配，避免暴饮暴食

　　痛风患者应该注意合理搭配膳食，避免暴饮暴食，控制每日摄入的热量和蛋白质量。饮食过于单一或者摄入量过大的蛋白质也容易造成痛风的发作。

　　总之，在日常生活中，痛风患者应该注意合理饮食，控制膳食的摄入量和质量，避免食用嘌呤高或者含脂肪过多的食品，同时多食用高钾和蔬菜类食物，有助于缓解痛风症状，促进身体健康。