痛风是一种以高尿酸血症为主要特征的代谢性疾病。饮食不良、酗酒、肥胖、遗传因素等都是引起痛风的主要因素。痛风的发病率逐年递增，严重影响了人们的生活质量。那么，如何避免痛风呢？接下来，为大家介绍一些中医养生小技巧。

　　一定要饮食清淡

　　人们的饮食习惯是造成痛风的主要原因之一。过度摄入高嘌呤、高蛋白的食物会导致体内尿酸含量过高，引发痛风。因此，建议大家饮食清淡，减少摄入以牛、猪、羊肉为主的食物，适量增加海 products海产品的摄入量。

　　多喝水

　　经常饮食或饮酒助长了痛风的发作，那么多喝水就能够很好地缓解这种情况，加速代谢排除体内的垃圾物质，令身体持续清新。

　　适当运动

　　适当运动有益于促进新陈代谢，有助于加速体内囤积的垃圾物质的代谢和排泄，同时运动还有助于降低体重和改善心理状态，缓解精神压力。

　　药物治疗

　　当出现严重痛风症状时，应及时采用药物治疗。在使用药物治疗的时候，最好遵医嘱，加频使用的药物，让身体自动强壮，免于痛风问题的再次出现。同时，要注意合理调整药物剂量，以避免药物滥用，引起其他疾病出现。

　　总之，避免痛风最好要从生活中的细节入手，注意保持良好的生活习惯，适当的运动和饮食习惯能够起到较好的预防痛风保健作用。保持良好的生活习惯可以免除许多问题的出现。未雨绸缪，人人有责，提高自身的健康素养才是预防各种疾病和病症的最佳途径。