糖尿病是一种严重的慢性病，一旦患上会给身体带来很大的伤害。糖尿病虽然无法完全治愈，但是通过一些预防措施可以减少疾病的发生率，将糖尿病的危害降到最低。

　　1、控制体重。过度肥胖是糖尿病的重要诱因，保持适宜的体重对于预防糖尿病至关重要。尤其是腰围的控制，男性腰围超过90cm，女性腰围超过85cm即为肥胖。

　　2、注意饮食。饮食过量和高脂高糖食物是引发糖尿病的重要原因。应多吃新鲜蔬菜、水果、低脂肪、低糖、高纤维的食物，避免过度食用蔗糖、人造甜味剂等。

　　3、锻炼。适当的运动可以有效降低得病风险，强健身体，提高免疫力。每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、太极等可以帮助控制血糖水平。

　　4、每年进行体检。要保持定期检查身体，检测血糖、血压、视力等，以便及时发现问题并进行处理。发现体检结果超标要及时寻求医生建议。

　　5、减少吸烟。烟草中的尼古丁和其他有害物质可以造成动脉硬化，损伤血管壁，进而引起糖尿病。减少或戒烟可以降低得病风险。

　　6、注意心理健康。情绪过于激动、因为压力而产生的焦虑状态容易引发糖尿病。要保持良好的心理状态，合理分配生活时间，使自己轻松愉悦，心情愉悦对健康很有帮助。

　　预防糖尿病需要从日常生活中的方方面面做起，保持健康的生活方式、良好的心态对于预防糖尿病非常重要。专家指出，糖尿病远离我们并不遥远，做好预防措施很有必要。