痛风，是一种患者数量逐年增多的代谢性疾病，尤其是男性。在我国，痛风患者的流行率为1~2%，且随着年龄的增长，患病率也有明显升高。那么，究竟有哪些早期痛风前兆呢？又应该怎样预防呢？中医专家给出了以下解答。

　　1.吃肉食过多，容易引发痛风

　　痛风病是由于体内尿酸分解代谢失常所引起，而尿酸往往来源于食物中含有较多的核酸，特别是在肉类、肝脏、肾脏、海鲜、豆类中含有较多的核酸。因此，长期饮食肉类过多，是引发痛风的一个重要因素。

　　2.肥胖体型容易诱发痛风

　　与一般的脂肪肥胖不同，在整体肥胖程度相仿的情况下，腹壁脂肪增多的人更容易患痛风。由于腹直肌和肠系膜等组织脂肪化，压迫肾上腺分泌更多的肾上腺素和皮质醇，且易使肝脏清除尿酸的功能降低，从而导致血尿酸含量增加。

　　3.酒精摄入量增多

　　医学研究证明，长期大量饮酒是导致痛风的一个极为重要的因素。首先，酒精可以降低尿酸排泄，尤其是啤酒中蘑菇的成分可以促进尿酸的生成，这样就增加了尿酸的体内积累。其次，酒精降低细胞对于尿酸的代谢率，使血脂和血糖代谢紊乱，增加患心脑血管疾病的风险。

　　4.过度活动或劳累

　　长期体力劳动或过度运动的人也常面临患痛风的风险。这是因为激烈的运动会引起体内催化剂分泌，以及从肌肉中释放出过多的核酸，增加血中尿酸含量。同时，大量的流汗会使机体水分丢失，使尿酸滞留在体内。

　　饮食以及生活习惯是影响痛风的重要因素。平时要注意节制肉类摄入、去除饮酒习惯、减少体力劳累、保持心情愉悦等，才能更好地预防病情发生。最后，提醒大家，痛风无疾而不除，一定要及时就医，避免病情加重。