痛风是一种常见的代谢性疾病，主要由高尿酸血症引起。病人在日常饮食上需特别注意，以避免加重病情。但在外出就餐时，很多病人不知道该如何选择及食用食物。本文将介绍痛风病人外出就餐时的饮食建议。

　　首先，痛风病人要避免食用富含嘌呤的食物。嘌呤是尿酸的前体，而高尿酸血症是痛风的主要起因之一。因此，痛风病人应避免食用动物内脏、肉类、蛤蜊、虾、蟹、鱼类等富含嘌呤的食物。

　　其次，痛风病人要多食用富含碳水化合物及膳食纤维的食物。例如，痛风病人可选择高淀粉类食物，如米饭、面条、土豆、红薯等。其中，膳食纤维可降低血尿酸浓度，有助于改善病情。

　　此外，痛风病人要多食用富含维生素C的食物。维生素C可降低血尿酸水平，减轻症状。例如，柑桔类水果、猕猴桃、草莓、西红柿等食物都富含维生素C。

　　值得一提的是，病人在外出就餐时还需注意以下几点：

　　1、避免过度饮酒：饮酒会增加尿酸合成，加重病情。

　　2、适量摄取高蛋白食物：痛风病人不应完全避免高蛋白饮食，而是要适量食用，以维持身体的正常代谢。

　　3、减少食物加工程度：痛风病人应尽量选择新鲜的、未加工的食物，例如新鲜水果、蔬菜等，以减少身体对添加剂及其他化学成分的负担。

　　总之，痛风病人在外出就餐时一定要慎重选择食物，遵循合理的饮食原则。如果不确定某种食物能否食用，建议先咨询专业医生或营养师的意见。希望本文能为痛风病人朋友们提供帮助，让大家能够更好地管理自己的病情。