痛风是一种显著的代谢性疾病，往往是由于高嘌呤饮食引起的。当尿酸水平高于人体代谢水平时，会形成尿酸盐沉积在关节组织和软组织中，进而引发疼痛、炎症和体液脱水等症状。那么如果你被痛风困扰了，不要担心，这篇文章将向您介绍如何减轻痛感。

　　第一步：改变饮食结构

　　痛风患者应少食用高嘌呤食物如肉类、动物内脏、海鲜等，多食用低嘌呤的蔬菜、豆类、水果等，此外应密切关注饮食质量，避免常饮酒、饮料和咖啡等食物，让身体从根源上达到缓解的目的。

　　第二步：保持运动量适宜

　　痛风患者应该注意身体的运动量，并且循序渐进地提高身体的运动量，以增加体力和代谢率，帮助身体排除多余的嘌呤酸盐。但在痛风发病时，应该selective rest，保持适量安静和休息，避免疼痛的扩散。

　　第三步：利用中草药缓解痛感

　　中草药也是中医治疗痛风的一种传统方法。在中医典籍中，有很多经典方剂可以缓解病症的发生，例如“橘红姜黄醋汤”，“紫花地丁茶”等。这些中草药均具有清热解毒、清除湿气、消肿止痛等功效，能够有效缓解病痛、防止反复发作。

　　第四步：遵医嘱定期服药

　　痛风患者应该遵医嘱长期治疗，定期服用降尿酸药物，起到调节病情和防止病情恶化的作用。但是，也要注意药物的剂量和使用时间，以避免药物过多或过频引起不适。

　　痛风是一种慢性、复杂的疾病，需要长期进行治疗。要缓解病痛，痛风患者需要注意饮食结构、適当增加身体运动量、积极用药及服用中草药等多种方法。最重要的是，痛风患者要保持积极向上的心态，在医生的指导下，坚持进行病痛的抗争。