失眠是指人在晚上入睡困难、睡眠质量不佳或者是早醒等症状，严重影响生活、工作和学习。中医认为失眠是由于人体阴阳失衡所导致，其中肝郁火旺、脾虚湿困、心神不宁、肺气虚弱等因素都可能诱发失眠。

　　除了药物治疗外，中医还有不少非常有益的方法来预防和治疗失眠症状。

　　1. 按摩穴位

　　中医理论认为各个穴位都能够与身体的不同器官相连接。例如，按摩“心窝穴”、“太冲穴”、“安神穴”等可以缓解心理压力和紧张情绪，有助于舒缓情绪、促进睡眠。

　　2. 调节饮食

　　不少研究表明，睡眠质量与饮食习惯有一定的关系。晚上吃得太饱或太辣容易造成消化不良，影响入睡；而过多饮用咖啡、饮料等则会兴奋神经系统，导致失眠。适当调整饮食结构，早饭吃好，晚饭少吃，也有助于改善失眠症状。

　　3. 运动调节

　　中医认为失眠与身体内部阴阳平衡失调有关，而适当运动不仅有助于补充阳气，促进血液循环，还能改善生理节律，有助于睡眠调节。但是要注意时间，不要在晚上进行剧烈运动，以免反而增加神经系统兴奋而难以入睡。

　　4. 路径醒脾汤治疗

　　在中医中，路绝醒脾汤是一味极好的中成药。它的主要成分有人参、百合、茯苓等，通过系列反应调节人体内脾胃、气血和肝肾，从而达到舒缓情绪、平衡体内阴阳平衡，最终实现睡眠调节和失眠治疗的目的。

　　总之，要想避免失眠症状，需要从多个方面入手。中医作为一种全身性的医学体系，具有优良的治疗思路和方法，而以上几种中医调节方法都能够协同作用，缓解身体不适，达到平衡身体阴阳、树立精神正常的目的。如果您仍然存在睡眠问题，请及时就医。