失眠是指在正常睡眠时长内，无法入睡或者睡眠质量差，导致疲劳乏力、注意力不集中等症状，甚至对身心健康带来不良影响。随着生活压力增大、养生意识提升，中药饮品成为一种备受欢迎的改善睡眠的方法，那么失眠喝什么有助睡眠呢？接下来，我们就来聊一聊。

　　1. 桂枝茯苓丸水

　　桂枝茯苓丸是一种名闻遐迩的中药配方，具有缓解情绪、祛除湿气、调节内分泌等多重功效。除了口服外，还可以将桂枝茯苓丸水煮沸，放凉后饮用。这种中药茶有温和的镇静作用，能够缓解焦虑和紧张情绪，有助于促进睡眠。

　　2. 茶藨子祛湿茶

　　茶藨子是一种常见的中药材，被誉为“中药玫瑰”。茶藨子祛湿茶是一款常见的中药茶，因其具有祛湿通气，健脾胃，镇静安神的功效，被广泛应用于失眠、神经衰弱等症状的调理。该茶具有温和的味道，不会过于刺激胃肠道，长期饮用对身体健康有很多好处。

　　3. 知母枸杞茶

　　知母是一种清热解毒、润燥止渴的中草药，枸杞则富含多种人体必需的氨基酸和微量元素，能够养肝明目、补益肝肾等多重功效。将知母和枸杞一起泡水饮用，既可以解渴，还能够促进血液循环，减轻焦虑等失眠症状。

　　总之，失眠是一种令人困扰的健康问题，但通过合理的中药调理和生活习惯的调整，可以有效地缓解失眠症状。当然，失眠症状比较严重的话，还需要通过医生的帮助进行治疗。希望以上介绍的中药茶能够帮助到大家，祝大家拥有一个健康的身心和良好的睡眠。