失眠症是指睡眠质量和睡眠数量不足，影响个人正常生活和工作。随着现代社会的快节奏生活和压力增大，失眠越来越成为一个普遍的健康问题。中医理论认为，失眠症源于人体阴阳失衡，内脏功能失调等多种因素。中草药有着丰富的药性，中医养生茶是一种具备治疗失眠症的中医药物，适用于广大失眠患者。

　　首推菊花茶

　　菊花性温凉，味道甘苦，有清热解毒、解郁醒神、清肝明目等功效。常喝菊花茶可以改善失眠症状，调节紧张情绪，提高睡眠质量。可取一两干菊花泡水，每天可以喝上两杯，早晚饮用效果更佳。

　　紫苏叶茶也不错

　　紫苏叶是家庭常见的香料菜之一。紫苏叶性温味辛，具有薄荷精油的成分，有驱风镇痛、清肺排毒、醒神开窍、止咳化痰等功效。紫苏叶茶口感鲜爽，有助于宣通经络，促进血液循环，增强身体代谢能力，可以改善失眠症状。将紫苏叶洗净入杯，加入80度左右的温水，待叶子向下沉浸变色后，慢慢喝完即可。

　　枸杞茶也不能忽视

　　枸杞性平味甘，具有养肝补肾、益精补血、润肺止咳等功效。常喝枸杞茶有助于提高免疫力，增加体力，改善睡眠状况。可以将干枸杞泡水，每日饮用2-3次，对失眠症状有一定的缓解作用。

　　中医养生茶不能够代替药物治疗，建议失眠患者前往专业医院进行检查治疗。中医养生茶搭配饮食保健，配合适当的体育锻炼（如太极、气功等），也能有助于人体的健康水平。同时，养成良好的生活习惯，合理调整起居饮食，健康永葆青春。

　　总之，中医茶能够有效缓解失眠症状。喝茶不仅有益身体健康，同时也为精神健康做出了贡献。