失眠是一种常见病症，很多人都遭受过它的煎熬。失眠不仅严重影响日常学习和工作，还容易引发多种疾病，因此必须及时治疗。中医文献中建议用“按压穴位，温中安神”的方法治疗失眠。今天我们的主题是：通过膻中穴摁住失眠。

　　首先，什么是膻中穴？膻中穴又称“中膂穴”，是中医的一个重要穴位，位于脊柱最高点，正中线上，大概胸骨与第七颈椎交叉点的位置。膻中穴与人体的五脏六腑、气血有着密切的联系，在中医理论中是极为重要的。

　　膻中穴作为一个重要的治疗穴位，可以帮助治疗多种疾病，其中就包括失眠。膻中穴能够调整人体的阴阳气血平衡，提高免疫力、调节自律神经，改善心理状态，使人体得到放松和休息。摁住膻中穴不仅能舒缓身体疲劳，还可以起到安神助眠的作用。

　　推荐使用手指按压膻中穴，时间不宜太长，5-10分钟即可。按压穴位时需要下意识地把注意力集中到膻中穴上，感受到自己的身体。

　　在按摩时需要注意以下几个方面：首先，需要保持身体放松，不要过于凝神守一点，也不要一心二用脱离穴位。其次，手法要轻柔，不宜过于用力，同时按压的方向也应当注意，要向内而下。而且，每天按摩的时间最好选择在睡前，最好在23:00后，按摩5-10分钟后，有木有立即睡眠困扰也会逐渐减轻，甚至消失。这样，就可以在放松身心的同时，缓解失眠的问题。

　　总而言之，膻中穴是针对失眠症最常用的穴位之一。通过适当的按压和刺激，能够得到相当不错的疗效，起到安神助眠的作用。在日常生活中，我们应该注意保持良好的生活习惯，同时还要经常按摩膻中穴，使自己的身心得到充分的放松和休息。