失眠是一种常见的健康问题，它严重影响了我们的睡眠质量和生活质量。虽然市面上有很多的药物可以帮助我们入睡，但是它们存在一定的副作用，长期使用会使身体有所损伤。因此，很多人开始寻找一些以天然成分为主的助眠方法，其中煮失眠茶就是一种十分有效的方法。

　　失眠茶是中草药配方制成的药物，它所具有的天然成分可以有效地调节我们的身体状态，帮助我们放松，促进入眠。那么想要煮失眠茶应该怎么做呢？下面就来介绍一下煮失眠茶的方法及时间。

　　煮失眠茶的配方主要包括当归、枸杞、熟地黄、白芍、黄柏、龙眼肉等成分。首先需要将这些草药材料清洗干净，然后加入适量的水中。接着将水煮沸后，改小火煮约20分钟左右即可。

　　需要注意的是，失眠茶是一种中药材料，因此煮的时间也会根据药材的不同而产生差异。一般来说，煮失眠茶的时间最好在20-30分钟左右。当然，有些人可能会觉得这个时间太长了，会损失药材的有效成分，还会有些难喝。那么有没有什么好的解决办法呢？

　　实际上，可以用锅煎法来代替煮法，这样既可以缩短时间，又可以减少药材的损失。使用锅煎法需要将失眠茶药材放入锅内，添加适量的水，然后大火煮沸后转小火即可。一般来说，用锅煎法煮失眠茶的时间只需要10-15分钟左右即可。

　　另外，如果你觉得煮出来的失眠茶太难喝了，可以加入一些蜂蜜或枸杞子调配口感，这样既能改善味道，又不会影响药材的有效成分。

　　总之，想要煮出一杯清新可口又有效的失眠茶，需要注意煮的时间和方法，同时也需要根据自己的口味来进行适当的调味。经常饮用失眠茶可以帮助我们改善睡眠质量，保持身体的健康状态。但是对于一些慢性失眠者来说，如果效果不佳，依旧需要寻求更专业的中医治疗，以免病情加重。