睡觉是人类非常重要的生理需要，安稳的睡眠能保持我们的生理及精神健康，使得我们在白天精力充沛、有效地学习、工作和生活。然而，很多人却常常因为种种因素而失眠、入睡困难或者夜晚眠浅，严重影响人们的身心健康。

　　在中医学中，失眠或者入睡困难多与肝气不舒有关，当人们经历长时间的紧张状况和情绪不良时，容易导致肝火旺盛、心火过旺、血液循环障碍，导致难以入眠。因此，中医有针对眠难和睡眠质量低下的方法，包括药膳物、针灸、推拿等等。

　　首先，治疗失眠入眠困难的中成药很多，这些草药可以根据不同人的症状、年龄和身体性质而选择。比如，珍珠粉可以天天服用以安神定志，丹参片、核桃仁、五味子、石斛煲汤等等汤剂及中成药方，都有较好地功效。这些中成药的疗效确实偏弱一些，需要在中医师的指导下进行，剂量不可过高、服药不可过久。

　　其次，我们常听说针灸的功效很好，其实也可以很好地帮助睡眠困难、失眠的妇女们。针灸穴位可以调和人体气血运行方式，以缓解情绪不佳、肝气郁结等症状以及调节睡眠。常用的针灸穴位有百会、耳门、内关等等，固然很多，但是我们更推荐由专业的针灸医师进行操作。

　　最后，还可以利用推拿、按摩等方法进行轻松治疗。根据人体的穴位和经络，推拿能够稳定情绪，促进血液循环，大大辅助治疗失眠等睡眠问题。推拿时应该比较稳重、轻柔，让患者感觉舒适和愉悦。

　　如果你有失眠、入眠困难或夜间睡眠问题，请注意以下几点：保持心态乐观心态、合理规律地锻炼身体、适度的食补、充足的休息和减少紧张的情绪状态。当然，一定要根据自己的情况负责任地选择治疗方案。

　　总之，中医里有很多能够有效缓解失眠、入眠困难等睡眠问题的方法，而且具有明显的功效。但是，建议每天患者不要过度使用药物、按摩或者其他方法，因为错误的方法会让人们失去睡眠的良好效果，对人体健康也会造成不利影响。如果您有困扰和疑虑，可以考虑就医并前往专业的医疗机构就诊，寻找专业医生协助您度过夜晚。