失眠是许多人都会遭遇的烦恼，无论是因为忙碌工作、压力大、失调的生物钟或者其他原因，都可能导致人无法入睡或者难以保持良好的睡眠质量。但是，为什么我们在失眠的同时，不能找到解决的办法呢？

　　中医学认为，失眠与人体气血的平衡和心理状态有很大关系。气血不足，心血不畅，五脏液精不足等都可能引起失眠。因此，根据中医的理论，失眠分别可以分为五脏病证型、气血两虚型、阴虚火旺型、心火乱者等表现形态，不同病证型需要针对不同症状采取不同的中药调理。

　　对于五脏病证型的失眠，首先需要明确其具体病因所在。脾虚胃弱和肝气郁结是导致失眠的最常见原因。脾虚胃弱包括胃肠不舒服、胃食积滞等，采用药膳调理和增强脾胃消化功能可以有一定帮助。而肝气郁结，则通常伴随着心烦易怒、乳房胀痛等症状。此时可以采用桂枝加芍药汤等中药调理。

　　对于气血两虚型失眠者，中医鼓励调整作息，增加营养，使用具有滋补气血、益心安神的药物。阴虚火旺型失眠则表现为口干烦渴、头晕耳鸣、手足心热等，可以通过清热解毒、滋阴降火的方剂来调理。对于心火乱者，则可以采用数种清热心安、泻心理气、滋阴补肾的中药进行调理养护。

　　此外，中医还认为失眠的产生与其所处的环境、生活习惯、精神状态等因素有密切的关系。因此，在平时的生活中，我们应该注重以下几点，从全面角度提高自己的睡眠质量。

　　一、保持良好的作息习惯。每天保持规律的生活习惯，每天早睡早起，保持睡眠时间的稳定性，建立好的睡眠习惯。

　　二、遣 免除焦虑或压力。遣 失眠患者避免在睡前过分思考工作、生活压力等问题，可以进行休闲娱乐和调节心情的活动，如听音乐、看书、打球等。

　　三、保持良好的心理状态。情绪紊乱是导致失眠的主要原因之一，因此，保持良好的心理状态是保持睡眠质量的关键。

　　四、饮食注意和谐。饮食不当很容易导致失眠，因此，日常饮食应该注意荤素搭配、保持适宜的营养摄取等。

　　五、定期体检。长期失眠不可掉以轻心，应该定期请医生进行身体检查，找出失眠的根本原因，及时进行调理。

　　总的来说，失眠不仅注重中药调理，关键还需要我们掌握良好的生活方式技巧，增强体质、改善气血、调整生活设定，才能够病理地摆脱失眠之苦。 进行充分的身体调理和心理治疗，最终实现回归良好的睡眠品质。