失眠是睡眠障碍的症状之一，它指的是在正常睡眠时间内难以入睡、睡眠浅，或常常停经。这会导致我们的身体无法得到充分的休息，从而影响到我们的身体健康和精神状态。而针对失眠的中药和中医疗法是非常有效的，下面就为您介绍一些针对失眠的中医养生方法，帮你快速入睡。

　　1. 足底按摩：足底是人体多个穴位的聚集区，每晚洗完脚后可以做足底按摩，会有很好的缓解失眠的效果。

　　2. 食物调理：我们的睡眠与身体所缺乏的氨基酸、维生素等有关。多吃胡萝卜、牛肝、核桃、葡萄干等食物，可以帮助我们缓解失眠。

　　3. 春黄菊花茶：春黄菊花茶有清热解毒的功效，只需要将几朵春黄菊花泡入开水中，用它代替你平时的茶或者咖啡即可。

　　4. 倒脚睡法：祖传的中医疗法之一，即是倒着躺在床上，如果头部感觉不适，可以枕一个枕头放在头部，可以使大脑产生放松的感觉，从而进入睡眠状态。

　　以上就是一些较容易操作的中医养生方法，希望你们能够在日常生活当中尝试。另外需要特别提醒的是，失眠健康的处理方法有很多，但在针对失眠的问题时，一定要摒弃心态急躁、烦燥、多虑等不良情绪，放松心情，平静思维，这些对促进睡眠有重要作用。

　　总之，睡眠是我们生活中非常重要的一部分，中医养生方法是一种非常好的缓解失眠的方法。希望大家能够熟练掌握，认真运用，摆脱失眠的困扰，拥有一个健康的睡眠。