良好的健康是每个人都想要的，但是饮食不当和不健康的生活方式却影响了我们的健康。高血脂是一种常见的健康问题，它会影响我们的心脏健康，对我们的身体带来巨大的危害。那么我们应该如何降低高血脂呢？

　　高血脂的生成原因

　　高血脂是由许多因素造成的，其中最主要的因素是我们的饮食和生活方式。以下是一些造成高血脂的原因：

　　1. 高热量的饮食：食物中的高热量和饱和脂肪会导致高血脂的产生。这些食物包括肉类、奶油和富含饱和脂肪的食品等。

　　2. 缺乏运动：缺乏运动也是导致高血脂的因素之一。体育活动可以使我们燃烧脂肪并降低胆固醇水平，缺乏运动则会导致血液中胆固醇水平升高。

　　3. 减缓代谢：代谢的减缓可能是导致高血脂的因素之一。代谢减缓会阻碍我们的身体消耗能量，进而导致体内脂肪积累。

　　4. 饮食不均衡：不平衡的饮食习惯会导致高血脂。摄入过多的脂肪和糖类，缺乏膳食纤维和其他健康成分，会导致我们的身体健康问题。

　　中医对高血脂的治疗

　　中医认为高血脂是由肝脾肾等脏器郁热所致。治疗上中医通常采用药膳和草药的方法，根据每个人的体质和病情情况，制定不同的饮食和治疗方案。中医药物中，枸杞、红枣、山药、薏米等可以起到清热解毒和调理身体的作用，可以在控制饮食的前提下起到很好的调理作用。

　　此外，中医也强调日常生活和饮食习惯的重要性。坚持适当的运动可以提高身体的代谢率，有助于预防高血脂的发生。坚持良好的饮食习惯也非常重要，例如少量多餐，不油腻不辣，多吃蔬食水果和粗粮等健康食品。

　　结论

　　高血脂是许多健康问题的根源，但是我们可以通过调整饮食和生活方式来降低它对我们身体的危害。中医疗法和中医药物能够很好地控制高血脂，对人体安全，自然，没有副作用。我们应该认真对待我们的健康，秉持良好的生活习惯，并在日常饮食中加入良好的饮食元素。