高血压被称为肥胖病的兄弟，在当今的生活中，它伴随着我们的身影，成为全球性的公共健康问题。高血压是指血液在血管中的压力过高，长期存在会对身心健康造成危害。

　　中医认为，高血压主要是由肝火偏旺等内因与不良的生活习惯、环境污染、气候变化等外因共同作用造成的。因此，想要保持血管的健康，我们需要从多个方面入手，全面预防和护理高血压疾病。

　　一、营养均衡，科学饮食

　　正常营养的饮食对于高血压患者非常重要。建议高血压患者需要食用富含钙、镁、钾等元素的食物，如豆类、菜类、水果等。同时，对生活中常见的高盐、高脂肪、高胆固醇等食品建议少吃或不吃。此外，每天应饮水足量，不能暴饮暴食。

　　二、注意情绪稳定

　　情绪的波动会产生心理压力，从而导致心脏负荷加重，使血压升高，增加疾病的发病率。因此，高血压患者需要通过适当的体育锻炼、音乐、舞蹈等方式，放松自我，保持心情愉悦、积极向上。

　　三、定期诊疗，预防并发症

　　患有高血压疾病的患者，需每年至少做一次血压检查，多次检查并记录血压。若血压达到高血压患者标准，应及时就医进行治疗。同时，高血压患者需定期测量血糖、血脂、肾功能等指标，并根据医生的建议进行治疗，以预防并发症。

　　四、保持良好的生活习惯

　　生活习惯对于高血压患者的康复和治疗有着重要的作用，建议高血压患者戒烟限酒、保证充足睡眠，保持适度的身体运动，锻炼身体，提高身体免疫力，有效减轻血压。

　　综上所述，高血压疾病是一种严重的慢性疾病，患者需要注意日常生活中的细节，从而保证身体的健康并降低并发症的风险。为了更好地护理身体，更多地了解中医方面的知识，才能更好地适应现代化城市生活，保护自己的身体健康。