痛风是一种因体内尿酸代谢紊乱而引起的疾病，患者需要在日常饮食中特别注意食谱，以避免加重症状。在肉类的选择上，虽然有一些肉类禁忌，但是并不代表痛风患者必须要彻底放弃吃肉。下面，就为大家介绍哪些肉类是痛风患者可以经常食用的。

　　第一种：鱼肉

　　对于痛风患者来说，鱼肉是较为理想的选择。因为鱼肉富含蛋白质和优质脂肪，而且不含嘌呤，能够为身体提供足够营养的同时，不会诱发痛风发作。像三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等湖海水鱼，都是较为适合痛风患者食用的鱼类。

　　第二种：瘦肉

　　对于适量享用红肉的痛风患者来说，瘦肉是较为安全的选择，如牛、猪、羊瘦肉等。这些瘦肉蛋白质含量丰富，富含铁元素，正是痛风患者所需要摄入的重要养分。痛风患者在享用瘦肉时要尽量去除肉中多余脂肪和筋膜。

　　第三种：鸟类肉

　　鸟肉，如鸡、鸭、火鸡等，富含蛋白质，同时也不会增加体内尿酸温床。在这些肉类中，以鸡肉最为营养，能够帮助痛风患者降低胆固醇，还有控制体重的作用。

　　而对于痛风患者来说，要避免的则是豆腐、肉汤、酱类和内脏等食品。因为这些食品嘌呤含量较高，容易引发痛风症状。在膳食中适当地控制肉类和鱼类摄入量，保持均衡膳食，也是预防痛风的一项重要措施。

　　总的来说，对于痛风患者来说，在选择肉类时要尽量选用不含嘌呤、脂肪含量适中、不易引起过敏的肉类。合理的饮食结构，也是预防痛风的重要环节之一。建议患者在日常饮食中，多食用含纤维素、维生素C等食品，避免营养不均衡，促进身体健康。