脾胃失调如何调理？中医师探秘

　　脾胃是人体消化系统中最为核心的一环，是人体吸收营养和产生气血的重要器官。然而，很多人因为生活习惯不良，饮食过度、压力过大等原因导致脾胃失调的情况越来越多。而如何调理脾胃，提高消化吸收功能则成为了一个重要的问题。

　　1. 饮食调理

　　饮食是脾胃的第一要务，如何饮食调理需要控制饮食量、增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。同时，应该避免过于寒凉的食物，尽量选择温性的食物，如鸡、猪肉等等。此外，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，减少对脾胃的负担。

　　2. 运动调理

　　适当的运动可以帮助身体消化，促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，抵御疾病。人体的肝脾可相辅相成，促进人体新陈代谢，故跑步、散步、太极拳等运动方式都能达到良好的调理效果。

　　3. 规律作息

　　规律的作息是保持身体和脾胃健康的重要方法。每天保持充足的睡眠，适量运动，少熬夜，让身体有足够的时间进行休息和恢复，有助于改善脾胃的功能，加强体质。

　　4. 药膳调理

　　药膳是中医学中一种独特的调理方法。选择一些中草药，在饮食中添加，有很好的调理效果。如人参、黄芪、山药等中药，都具有补益脾胃的作用。但要注意的是药膳的用药剂量要控制好，不能过量。

　　5. 中药疗法

　　对于患有脾胃失调的病人，中药疗法是一种省时省力的治疗方法。中药能够按照人体的阴阳、经脉、五行等中医理论来选择治疗药物，只需要根据中医师的建议服药，即可获得良好的调理效果。

　　综上所述，脾胃失调对人体健康影响很大，而调理方法也非常多样。通常饮食调理、运动调理、规律作息、药膳调理和中药疗法等措施，都适用于调理脾胃失调的状况。建议大家日常生活中尽量保持健康的生活习惯，以预防脾胃失调的发生。如若已患失调的情况，及早调理也是十分必要的。