脾胃虚寒如何调理？注意四季饮食！

　　脾胃是消化吸收的重要场所，如果脾胃气血不足，阴阳失调，就会出现消化不良、食欲减退、大便不通等症状。脾胃虚寒是中医常见的证候之一，主要表现为面色苍白，食欲不振，腹部胀满，手脚发凉等症状。下面小编就来为大家介绍如何通过饮食调理脾胃虚寒。

　　一、冬季饮食要温热

　　冬季气候寒冷，人体的阳气往往不足，脾胃功能也相应减弱。因此，冬季饮食应以温热为主，如红枣、桂圆、山药、黑豆、姜等，这些食物具有益气暖胃的作用，可以帮助脾胃消化和吸收食物。

　　二、夏季饮食要清凉

　　夏季气候炎热，人体容易出现热证，如口渴、多汗、消化不良等。因此，夏季饮食应以清凉为主，如西瓜、草莓、黄瓜、冬瓜、薄荷等，这些食物具有清热解毒的作用，可以调理胃肠道的功能。

　　三、饮食要有规律

　　中医讲究“有时有量，不贪不饥”，意味着饮食要有规律。不要贪吃油腻、辛辣的食物，同时要注意每餐的量和时间。建议三餐定时，早餐要吃好，晚餐应尽量少吃。

　　四、忌食生冷

　　中医认为，生冷食物容易伤脾胃，所以脾胃虚寒的人要尽量避免食用生冷的食物。如生冷水果、凉茶、冰淇淋等，这些食物会减弱胃肠蠕动，导致食物消化不良。

　　五、少吃辛辣刺激性食品

　　辛辣刺激性食品，如辣椒、花椒、生姜等，容易引起胃部炎症或加重胃病症状。脾胃虚寒的人应该尽量少吃或者避免吃这些食品。

　　总之，脾胃虚寒的人需要注意饮食调理，合理搭配食物，不要贪吃油腻辛辣的食物，避免生冷和辛辣刺激性食品，保持规律的饮食生活。如果症状较为严重，建议及时就医，服用中药调理身体。