脾胃功能不好怎么办？中医帮你调理

　　脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，它们的功能健康与否对整个人体健康至关重要。然而，由于现代生活中饮食、情绪、生活方式等各种因素的影响，越来越多的人出现了脾胃功能不好的情况，包括胃胀、消化不良、便秘、腹泻等症状。那么，怎样调理脾胃，让它们恢复正常功能呢？

　　中医认为，脾胃失调的根本原因一般来说是由于“脾胃湿热”或“脾胃气虚”造成的。所以，调理脾胃的方法也主要是从这两个方面入手。

　　调理方法一：清理湿热

　　湿热是指人体内部湿气过重或者受到外界湿气的侵袭，进而形成的阴暑之邪，会导致脾胃黏膜糜烂、腹痛、便秘等不良症状。所以，清理湿热是调理脾胃的关键。

　　1. 合理饮食：避免食用太多湿润性食物，如糯米、洋葱、生姜、蒜等；同时保持高纤维的饮食习惯，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等；

　　2. 合理运动：保持适度的运动，从而减少体内湿气的积累；

　　3. 中药调理：如服用黄连清热汤、白术茯苓汤等，可以清热解毒，调理湿热。

　　调理方法二：补益脾胃气虚

　　气虚是指人体运化吞咽物质时功能的不足，以致导致消化功能减弱的状态。调理气虚关键在于补益脾胃气血。

　　1. 合理饮食：饮食要清淡易消化，避免过度负担胃肠。可以选择鸡肉、牛肉、海参、虾仁、蛋类等具有滋补作用的食品；

　　2. 按摩腹部：定期进行按摩可以促进胃肠蠕动，改善消化功能和肠道通畅；

　　3. 中药调理：中药可以调理气血，如服用六君子丸、四君子汤等，有益于增强胃肠功能，提高免疫力。

　　调理脾胃功能需要较长的时间，不能一蹴而就，需要坚持调理。此外，还要避免不良的饮食、生活习惯，保持良好的心态，提高抵抗力。当然，如果症状严重或者不见好转，建议及时就医，得到更全面、系统的检查和治疗。

　　总之，脾胃功能的健康与否关系到人体整体的健康，科学、合理的调理方法可以解决不良症状，提高质量和寿命。