脑梗是指由于脑血管病变引起的脑部供血不足而导致的缺血性卒中，是中老年人常见的一种疾病。脑梗发生后，患者常常会出现失语、面部肌肉麻木、肢体无力等症状，甚至危及生命。为了保护自己的大脑，我们应该多注意一些平时容易忽视的小问题，预防脑梗的发生。

　　那么，究竟有哪些因素会影响脑血管健康呢？

　　首先，不良的饮食习惯是造成脑梗的罪魁祸首之一。高含钠盐、高脂肪、高糖分的饮食习惯会导致血脂升高，加速了血管的硬化，并直接影响到血管内皮促使其分泌减少，导致血管通透性下降，进而加重动脉硬化等疾病，这些都是脑梗的重要诱因。

　　其次，心理压力过大也是导致脑梗的因素之一。压力大会使自主神经兴奋，导致血管收缩，使血流量减少，引起脑部的供氧不足，加重脑部负担，导致脑梗。

　　最后，长期抽烟和酗酒是间接导致脑梗的罪魁祸首，随着年龄的增长，吸烟和饮酒等不良习惯易诱发各种心脑血管疾病，而脑梗就是其中很重要的一种。

　　以上三者是导致脑梗的主要罪魁祸首。那么，我们应该怎样才能预防脑梗的发生呢？

　　首先，我们要保持良好的生活习惯，饮食要清淡健康，避免过辛辣、过酸和过甜的食物，特别是过多的热量。心理上应该调整好自己的心态，不要过度紧张和担忧，保持愉悦的心情。

　　其次，戒烟限酒，保健生活，摆脱不良的生活习惯，如过度饮酒，注意戒烟，锻炼身体、减轻压力和压力，使身体保持平衡，达到预防脑梗的目的。

　　最后要做好体检工作，定期做血液、尿液、心电图、TCD、头颅CT等检查，发现问题要及时就医，积极采取控制等治疗措施。

　　预防脑梗需要付出持久的努力与耐心，我们只有时刻保持警惕，才能在疾病来临时及时应对，并保有健康的身体。