喝绿茶失眠怎么治?中医帮你轻松应对

来源:宏韵中医     时间:2023-07-31

  绿茶因其清香、高品质、多效作用备受欢迎。绿茶不仅可以促进新陈代谢,还有助于消除疲劳和预防心血管疾病。然而,有些人抱怨喝绿茶后失眠的困扰。那么,绿茶失眠怎么治?中医专家认为可以综合从中医角度合理预防和治疗,以下三种方法值得尝试。

  一、不要喝太浓的绿茶

  绿茶中含有可溶性酸和咖啡因等物质,直接刺激上脑调节中枢,使人兴奋。喝太浓的绿茶会增加人体对咖啡因的摄入量,使人体紧张、兴奋,从而引起失眠。建议喝一些浅色的绿茶,少放一些茶叶,不可过量饮用咖啡因;最好避免在晚上喝绿茶。

  二、喝上一些中药茶

  中医认为,能够安神定志,调节人体生理周期的中草药有很多。如果你常常失眠时,可以在绿茶中添加一些枸杞、桂花、菊花、仙人掌、玫瑰花等安神、熟睡的中药。枸杞茶可以提高人体的免疫力和清除自由基的作用,而菊花和桂花都有安定情绪、降低血压的作用。

  三、养生保健方法

  中医所说的失眠不仅仅是躺在床上没有睡意。有些人可能会发现,身体疲惫,精神萎靡,但就是不能入睡。中医认为大部分失眠都是由气虚引起的。所以养生在中医中非常重要,可以喝一些人参、黄芪、当归、枸杞、红枣等气血双补茶,加入一些蜜糖和枸杞干一起泡,口感更好,效果更佳。

  总的来说,绿茶虽然有很多的好处,但对于那些失眠的人,不妨在喝的时候有一些方法,比如少放一些茶叶,晚上不要再喝,养生保健还是很重要的,以上这些方法是比价好的。当然,如果长时间失眠,应该到医院去就医。

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