脑中风发病率一直居高不下，成为当今社会的公共卫生问题。在中医学中，脑中风指因脑部血管病变所引起的病症。中医强调的是预防为主，并通过调理身体结构、保持情绪稳定、合理饮食等多方面进行防范。

　　中医认为，预防脑中风首先要注意平衡饮食。要多吃富含纤维素、维生素C、E和B等多种营养素的食物，如鱼类、海藻、绿叶蔬菜、水果、豆类、粗杂粮等。避免高脂肪、高盐、高糖和高胆固醇的食物，以及过饱和脂肪酸等。

　　其次，保持情绪稳定也是中医重要的预防方法。情志是中医学术体系中的一个基本要素。在情绪波动大、易冲动的情况下，血液容易迅速上升，这对于脑血管的平稳发挥起着重要的作用。为了保持情绪的稳定，可以进行适当的运动和按摩，或者在工作之余参加一些娱乐活动，让大脑保持健康状态。

　　最后，中医强调身体结构调整，为身体血气畅通提供条件。中医认为，身体的不同器官通过经络相连，互相影响。脑部血管畅通和免疫系统的有效运作有着密切的关系。通过中医理疗，如艾灸、拔罐等，能够有效地刺激穴位，改善身体的血气循环，提高身体的免疫力。

　　在日常生活中，预防脑中风需要从早开始，尤其是对于长期工作在高强度状态下的人群来说，预防脑中风更是极为关键。因此，每天坚持适当的锻炼、做好情绪调节、保持饮食健康等，都是中医预防脑中风的有效手段。同时，合理的休息和定时定量的工作也是保持身体健康的重要条件，要注意调节自身状态，减小压力，保持身心健康。