睡眠不足、易醒，脾胃不和，常犯头痛、疲乏、失眠、记忆力减退等症状，是许多人的日常困扰。传统中医学认为，失眠与脾胃虚弱和心肝不调有关。通过合理膳食和食补，可以调理身体，起到治疗失眠的作用。接下来，让我们一起学习如何用食补汤治疗失眠。

　　一、龙眼红枣桂圆汤

　　龙眼肉、红枣、桂圆肉是中医传统用于调理失眠的经典搭配。它们不仅可以补益心脾，而且有安神的作用。龙眼肉含有丰富的维生素及抗氧化物质，具有健脑益智、补气养血的作用；红枣具有健脾益胃、补血安神的功效；桂圆肉则能温中补脾、益气安神。这三种食材搭配，加入适量水煮成汤，可以起到护肝养胃、安神益智、养血补气、调理失眠的效果。

　　二、芡实红枣鸡翅汤

　　芡实可以调理肝脾，红枣则是中医调理心气的常见食材，而鸡翅更是滋阴降火，是补气血的极为有效的食材。这种食补汤也是治疗失眠的佳品。食用时，将芡实、红枣、鸡翅等蒸煮，加入适量水煮成汤，不仅味道鲜美，而且能够调理身体，治疗失眠。

　　三、补脾益气猪蹄汤

　　猪蹄是低脂高蛋白的食物，是养生美食的主要成分之一。猪蹄汤是对付失眠佳品，因为它既能补充营养，又能调理身体。猪蹄中的胶原蛋白和营养物质能够增加胃肠道的粘膜抵抗力和草酸钙升高剂的质量，对于改善脾胃虚弱和失眠的情况有着很好的作用。因此，经常食用补脾益气猪蹄汤是治疗失眠的一个简单而有效的方法。

　　中医食疗一直是中华民族饮食文化的重要组成部分，食补汤也是调理失眠的契机。我们可以根据个人身体情况，选择不同的食补汤，帮助身体调理，改善失眠问题。同时，提醒大家，治疗失眠不能仅仅依赖食补，还需要调节生活规律、保持良好的心态、适当运动等多个方面的综合配合，让我们一起走上健康的生活之路。