高血压是现代社会中一种常见的慢性病，如果不加以控制，会直接影响人们的身体健康和生活质量。除了在日常生活中需要控制饮食、加强锻炼外，还需要注意以下几个方面：

　　1. 忌烟酒

　　烟草和酒精是导致高血压的重要诱因。长期吸烟或大量饮酒，都会增加心血管疾病的风险。因此，高血压患者要尽量戒烟戒酒。

　　2. 保持心态平和

　　情绪不稳定会引起血压的波动，长期下来会加剧高血压的病情。因此，高血压患者应该学会放松心情，在日常的生活中保持轻松的心态，同时避免过度劳累。

　　3. 注意用药

　　高血压患者需要长期服用降压药，但不要随意更改药物剂量或停药，以免加重病情。同时，注意药物的副作用，如体重增加、皮肤过敏、头痛等，及时调整药物种类和剂量。

　　4. 合理饮食

　　高血压患者的饮食应该低盐、低脂、高蛋白，尽量控制油脂和糖类的摄入。同时，多吃一些蔬菜水果、谷类食品和鱼类，在保证营养的前提下，帮助控制血压和血脂。

　　5. 规律运动

　　适量的锻炼可以改善血液循环和提高心肺功能，有利于控制血压。高血压患者可以选择轻度有氧运动，如快走、练习气功等，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。

　　总之，高血压患者需要平时多加注意自己的生活方式和日常行为，合理用药，保持心态平和，有规律的锻炼和饮食。同时，应该长期坚持，才能达到预防和控制高血压的效果。想要更好地掌控自己的身体健康，中西医结合起来，理顺心态，提高免疫力，才是最重要的。