咳嗽是一种常见的症状，常常伴随着感冒、过敏等疾病。咳嗽是身体自我保护的反应，因为它可以帮助清除呼吸道内的痰或异物。但是，长期咳嗽可能会带来疲劳、颈椎痛等负面影响。在这种情况下，中医建议一些食物，有助于咳嗽的缓解。

　　在中医看来，咳嗽的根源可能是肺、脾、肾等器官的功能失调。下面是中药的一些建议，可以缓解各种类型的咳嗽。

　　1. 神仙汤

　　神仙汤是一种由灵芝、麦冬、人参、黄芪、五味子和桂枝组成的汤。这些成分可以帮助调节身体的免疫功能，促进肺部健康，并推动体内湿气的排出。神仙汤含有多种维生素和矿物质，可以促进身体的代谢和增强免疫功能。如果你去药店买药，很可能能够买到现成的神仙汤。

　　2. 枸杞和百合汤

　　枸杞和百合汤也被视为一种治疗咳嗽的养生茶。枸杞和百合都富含维生素C、钾、铁和纤维。

　　枸杞和百合汤饮用时以温热为宜，煮沸时最好不要超过三四分钟，保留枸杞和百合药效并减少对营养成分的破坏。

　　3. 橙子

　　橙子不仅美味，其维生素C含量也非常丰富，还含有重要的抗氧化物质。这些营养成分不仅可以促进身体的健康，还可以帮助减轻喉咙疼痛和缓解咳嗽。

　　中医科普：橙子还可以用于治疗体内的痰湿。将柠檬汁或橙汁与蜂蜜混合，可以帮助消除喉咙刺激和缓解痰湿堵塞。

　　4. 萝卜

　　萝卜不仅可做菜吃，还可以帮助缓解咳嗽。萝卜中的维生素C和其他营养成分可以促进免疫力的提高，同时，它也可以软化干咳或伴随有气喘的咳嗽。

　　中医科普：如果你的咳嗽伴有严重的炎症、喉咙痛、发热等症状，符合食用大量萝卜的条件，同时必须同时使用较多的中医药品。

　　5. 蜂蜜

　　蜂蜜天生具有杀菌作用，对缓解喉咙痛和咳嗽效果显著。它可以直接摄入，也可以兑入绿茶、姜汁等饮品中食用。总之，食用蜂蜜不仅有益身体健康，还有抗炎抗菌、润喉等效果。

　　以上就是中医建议的缓解咳嗽的食物。如果你正在遭受咳嗽的困扰，请尝试其中的一种方法。当然，为了更好的效果，建议在食用过程中搭配中医药物。给自己的喉咙提供一个充分的保护，让你的身体更健康。