高血压，也称为“健康杀手”，是指人体血压过高的一种疾病。它引起的危害是非常严重的。高血压一般没有明显症状，但是当血压过高时会引起头痛、头晕、失眠等一系列症状。长时间未被治疗的高血压会对身体造成严重的危害，包括心脏、脑血管、肾脏和眼睛等重要器官。那么我们应该如何预防和治疗高血压呢？

　　预防和治疗高血压的关键在于饮食和生活习惯。饮食应该保持低盐、低脂、高纤维的饮食方式，多吃各类蔬菜、水果、全谷物食品和豆制品，适度饮用牛奶、酸奶等乳制品，可以有效控制血压。

　　另外，生活习惯的调整也是非常重要的。应该注意避免过度劳累、长时间坐卧不动，适量进行各项锻炼和运动，如散步、慢跑、太极、瑜伽等。同时还要保持良好的心态，避免压力过大和过度紧张，这可以帮助调节身体内分泌和神经系统的功能。

　　对于已经被诊断出患有高血压的人们，中医药是一种非常好的治疗方式。中药治疗高血压的方法有很多，如饮食调理、按摩推拿、针灸按摩等，中药对于高血压患者可以起到治疗、调理、降血压的作用。

　　总之，高血压是一种需要我们高度重视的疾病，如果不能及时、科学的进行预防和治疗，其对身体的危害是非常严重的。我们要保持良好的生活习惯，从日常生活中做起，及时进行治疗和调理。同时还要注意多吃高纤维的食物，减少高脂肪、高盐的饮食，科学、合理地给自己的身体补充营养。我们相信只要我们每个人都做好疾病预防和治疗的工作，我们就能过上健康、快乐的生活！