中药健脾胃，让消化系统更健康

　　中医强调“脾胃为一体”，认为消化系统的健康对人体健康至关重要。而中药素以其温和、安全、有效的特点被越来越多人所认可，成为一种备受青睐的健康保健方式。本文将介绍常用的中药健脾胃的具体方法和功效。

　　一、神仙水

　　神仙水是由红枣、桂圆、甘草、陈皮等多种食材制成，主要用于调理肠胃功能，改善食欲不振、腹胀便秘等症状。喝法：将约30克的药材放入瓦煲中，加800毫升水煎开，再煨炖至水剩一半，趁热喝下。

　　二、七味姜茶

　　七味姜茶是由姜、神曲、甘草、茯苓、白术、陈皮、大枣等药材制成，主要用于调理脾胃，改善食欲不振、腹胀消化不良等症状。喝法：将约15克的药材放入瓦煲中，加800毫升水煎开，再煨炖至水剩一半，趁热喝下。

　　三、荷叶茶

　　荷叶中含有丰富的黏液质、生物碱、黄酮类化合物等，具有清热解毒、利尿消肿、醒脑益智的功效，可以调理肠胃、疏通淤血。喝法：将约10克鲜荷叶洗净切碎，放入茶杯中加热水冲泡，即可享用。

　　四、山楂粥

　　山楂具有健胃消食、化痰止咳等作用，其所含有的酸性物质可以促进胃酸分泌，增强消化功能。喝法：将适量山楂洗净后加水煮烂，加入米粉煮成粥，最后加入适量的红糖即可食用。

　　五、山药炖肉

　　山药具有益胃润肺、增强免疫力的作用，炖肉的做法可以有效促进脾胃消化，改善肠胃不适。喝法：将适量山药和猪肉一起炖煮，直到熟透即可食用。

　　在选择中药调理健脾胃的同时，还需特别注意以下几点：

　　1、饮食要清淡，避免狂饮大食，食用过寒、过热、难以消化的食物。

　　2、生活要规律，保持良好的作息，避免过度疲劳。

　　3、保持心情舒畅，避免过度压力。

　　总之，中药健脾胃具有温和、安全、有效的特点，但我们在选择时应谨慎慎重，保护好自己的消化功能，从而达到保持身体健康的目的。