儿童脾胃虚弱怎么办？中医告诉你

　　饮食是养生的重要一环，对于儿童来说，良好的饮食习惯和健康的脾胃功能有助于提高身体免疫力和健康水平。然而，由于生活方式改变和环境污染等因素，越来越多的儿童出现了脾胃虚弱的情况，这会导致贪吃、食欲不振、体重不增长等问题的出现。那么，如何治疗儿童的脾胃虚弱呢？

　　中医认为，脾胃是人体养生的根本所在，其功能受到营养的调节。因此，养生的关键在于养脾胃，并避免过度饮食和食用刺激性食物，如生冷、辛辣、油腻等。下面就介绍一些中医建议的养脾胃的食物和饮品：

　　1.粥类：粥类食物容易消化，还富含多种必需营养物质，如淀粉、蛋白质、维生素等。针对脾胃虚弱的儿童可以选择米粥、小米粥、玉米粥等，其中米粥更为容易消化。

　　2.蔬菜水果：儿童脾胃虚弱时，过多的脂肪、蛋白质等容易导致胃肠负担增加，这时可以增加蔬菜水果的摄入来平衡营养。如西红柿、胡萝卜、黄瓜和番茄等。

　　3.山药：山药中含有大量黏性物质和淀粉等，可以增加胃液分泌，起到调理脾胃的作用。儿童脾胃虚弱时，可以将山药与豆类食物一起煮成汤或做成主食。

　　4.红枣：红枣中富含维生素C、B族维生素和矿物质，具有补血、补气、养心等功效，是补益脾胃的好食材。可以将红枣制成汤或者蒸食。

　　5.饮品：如枸杞茶、桑叶茶、荷叶茶等，具有清热解暑、益气健脾、增强免疫力的功效。

　　除了注意膳食结构和选择营养均衡的食物外，儿童脾胃虚弱时还应该避免过度劳累和保证充足的睡眠。并且，家长们应该及时带孩子到中医医院进行检查和治疗，了解更多有关儿童脾胃的健康问题。