高血压是一种极为常见的现代疾病，它的症状往往不明显，但却对人体健康极为危害。 按照西医上的统计数据，高血压患者占人口的比例已经升至20%。因此，我们有必要通过中医角度来探讨高血压的成因，并帮助读者认识和预防高血压。

　　1.情绪紧张、过度劳累

　　在紧张的现代社会中，很多人承受了大量的进度请求，或者是家庭和事业出现的各种压力，长期处于极度紧张状态。情绪紧张或过度的工作、学习等原因，会导致自律神经失调，使血管一直处于收缩状态，这会导致血压长期不稳定，进而导致高血压的产生。

　　2.饮食不规律

　　饮食是我们身体健康的基础，不规律的饮食会直接导致高血压。吃得过饱，时间不规律、偏食等饮食习惯，容易导致体内谷溪物质代谢失调，后果就是引起高血压。

　　3.身体缺乏锻炼

　　现代社会食物丰富、极度便捷，使得很多人几乎不需要出门，更少运动，致使人体机能发生退化，也让许多人变得患上高血压的代价。

　　4.遗传因素

　　遗传因素是高血压患病的重要原因之一。据研究表明，高血压病人的20%~30%患者存在直系亲属高血压，而且高血压的遗传程度愈接近，后代患病的概率也愈大。

　　通过以上几点可以看出，高血压虽然是普遍现象，但并不是致命疾病。通过养成良好的生活习惯，我们可以预防、控制高血压。建议大家积极参加户外运动，保证良好的睡眠质量，饮食规范，经常体检。通过这些方式的养生，能够让我们远离高血压这个威胁我们健康的疾病。