高血压在现代社会已经成为一个普遍的问题，虽然症状不是很明显，但是患者肯定深受其困扰。中医认为，高血压多由肾虚肝郁，心脾失常，阴阳失衡等因素引发。下面我们来看看引起高血压的五大原因，以便提高人们的预防意识和健康水平。

　　一、过度摄入钠盐

　　食盐含钠成分较高，长期过度摄入会使人体内钠含量增加，导致血容量增加，血管扩张组织压力增加，引起血压升高。因此，建议每日食盐量要控制在6克以内，避免高钠饮食。

　　二、过度饮酒

　　过多酒精摄入可以抑制神经系统的抑制作用，使交感神经张力过高，引起血压升高。长期饮酒还可能损害心脏、肝脏等器官，导致心脏病、肝病等疾病，所以要适量饮酒，尽量不多于30克/日。

　　三、精神紧张

　　人们在社会生活中因种种原因感到心累，精神压力过大，如长期处于焦虑、惊恐、烦躁的情绪，会导致肾上腺素分泌过度，血管张力升高，造成血压升高。建议平时保持心情舒畅，学会调节情绪，认真对待压力，做好自我保健。

　　四、不良生活习惯

　　很多人的生活习惯不健康，如抽烟、过度进食甜食、缺乏锻炼、熬夜等。这些不良习惯容易引起血管收缩，使血流阻塞，从而增加了血压升高的风险。因此，建议健康日常生活习惯非常重要，如不吸烟，多吃优质蛋白质，逐渐增加锻炼强度等。

　　五、长期服用西药

　　长期服用降压药、避孕药等西药对人体内部影响巨大，有可能引起循环系统不平衡、内分泌混乱等不良后果，引发高血压。因此，建议需要常规考核身体状况，并按疾病的特点和药物的特点合理用药，尽量减少不良影响。

　　总之，管理高血压，必须重视平时的防治工作。通过合理的饮食、适量的运动、调整心态等方法，可以降低患病的风险。多注意日常生活中的健康关注，根据自身情况定期检查，有助于及早发现问题，做好预防和治疗。