如何帮助三岁宝宝调理脾胃？

　　宝宝出生后，体质比较娇嫩，易感染疾病，其中脾胃功能不佳是常见的问题。在中医学中，“脾为后天之本”，脾胃受损会影响人的体质和免疫力；因此，保护和调理脾胃非常重要。

　　三岁左右的宝宝开始进入幼儿园或者集体生活，接触到很多病毒和细菌，造成脾胃不适；对此，我们可以采取以下方法调理宝宝的脾胃。

　　1. 吃饭要规律。因为脾胃喜欢规律有节奏的生活，所以饮食时间要尽量规律同步，不过饥饿过久也是不利的，可以根据宝宝的身体状况掌握食量和时间。饮食还要多样化，经常换搭配，以保证宝宝营养平衡。

　　2. 吃饭时不要分散注意力。有的小宝宝习惯看电视或者玩具吃饭，这样容易导致分心分心分不清口内的物质，食物咀嚼不细，影响消化吸收。因此吃饭时要尽量平静、注重咀嚼，不要吃过快或过量。

　　3. 多吃薏米、山药、芋头等食品。这些食材有助于益气养血，滋阴润燥，增强身体抵抗力。

　　4. 喜欢水果、蛋糕等甜品的宝宝，要适当控制甜食摄入量。过多的糖分和脂肪会使宝宝的肠胃负担过大，会引起不良反应，如腹泻、便秘等症状。

　　5. 培养良好的生活习惯。像按时睡觉、定期起床、不熬夜、不暴饮暴食等生活习惯对宝宝拥有长远的好处，可以维护脾胃健康、增强身体抵抗力。

　　6. 饮食调理期间，可以适量贴敷脐贴，也可以按摩宝宝的腹部。适度刺激可以促进脾胃功能的恢复。

　　总之，父母要注意宝宝的饮食习惯和生活习惯，多加呵护和照顾孩子的身体。如果宝宝出现脾胃不适的情况，应及时就医，不要随便使用药物。