失眠是指睡眠难以入眠、睡眠不稳定或已经醒来难以进入梦乡的一种睡眠障碍。有时只是暂时的，而有时则更加持久。许多人都会期待睡眠规律，但许多人依然面临着复杂的事实。此时，内分泌失调可能会是一个原因。

　　你的身体中有一个复杂而令人惊叹的化学生物系统——内分泌系统。它是由各种各样的化学物质组成，是身体中维持均衡的一部分。包括睡眠、情绪、食欲、性欲和代谢等生理现象。而如果身体的一些重要化学物质出现问题或者不平衡的话，就有可能会导致睡眠障碍的出现。

　　内分泌系统中的自主神经部分也有重要的作用。它掌控着许多自主动作，如心跳、呼吸和睡眠等，而且可以分成两部分：交感神经和副交感神经。当你的身体处于压力和焦虑时，交感神经会释放出肾上腺素，增加心跳的速度，并抑制消化功能，这会导致你难以进行深度睡眠。这也是为什么焦虑和慢性压力往往与失眠相关。

　　激素失衡也会影响睡眠。例如，体内肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌对睡眠有重要的影响，他们会在白天集中分泌，帮助人们集中注意力，但夜间分泌减少，保证睡眠的出现。而睡眠激素——褪黑素应该是大家比较常见的，它可以抑制反射性脑区的兴奋，促进入眠。然而，如果你整天都在终端前工作、手捧移动设备娱乐，这会使你的褪黑素水平下降，导致难以入睡。此外，女性月经期、妊娠期、更年期等因内分泌会有改变的时期同样会引起失眠问题。

　　饮食也有可能会影响睡眠。有些食物中含有能够激发中枢神经系统的化学物质，包括咖啡因和可卡因等兴奋性物质。此类物质会影响入睡而导致失眠。

　　大小便分泌也会对人的睡眠产生一定的影响。儿茶酚胺是一种神经递质，对心血管和呼吸系统同样具有作用，但它也能够刺激肾上腺素的分泌，进而导致难以入睡。

　　所以，人们应该注意并调节内分泌系统的平衡来预防失眠。改善个人作息习惯、合理饮食、活动身体以及调节情绪，都是重要的手段。而如果你已经出现了失眠问题，寻求专业中医科普帮助是最好的选择。当然，也可以通过选择传统中医疗法改善失眠症状，如针灸、推拿等。同样，调节内分泌的同时我们也要注意中医方面的保养，为我们的身体积蓄更多的能量。