脑梗是一种常见的脑血管疾病，它会导致人脑组织缺氧、死亡或损伤。对于脑梗发生的原因，中医认为其可能与多种体内因素有关，比如血液黏稠度过高、血压升高、血脂异常、情志失调等。

　　所以，如何避免脑梗的发生是一项需要重视的工作。本文将介绍15个小贴士，帮助你预防脑梗，让身体更健康！

　　1. 控制好自己的体重。太胖或太瘦都会影响身体正常，需要保持合适的体重。

　　2. 运动。适度的运动可以增强心肺功能，也可以使血液循环更畅通。

　　3. 合理安排饮食。中医认为，通过良好的饮食习惯可以降低身体中糖、脂肪等对血管的危害。

　　4. 保护好自己的睡眠。好的睡眠不仅可以帮助增强免疫力，也可以让身体得到充分的休息、重建体力。

　　5. 情绪平衡。要确保自己的心情愉快，不要让焦虑和紧张的情绪蚕食你的身体。

　　6. 吸氧。当血氧含量较低时，可以适当的进行吸氧，让身体得到更多的氧气。

　　7. 注意气温变化。过热或过冷都可能对身体有害，需要注意身体的保暖和降温。

　　8. 吸烟戒酒。尽量避免吸烟和饮酒，这样可以减少血管的疾病和损伤。

　　9. 自测血压血糖。定期检测自己的血压和血糖状况，做好必要的预防措施。

　　10. 治疗病痛。有病及时治疗，不让疾病蔓延影响正常生活。

　　11. 接触阳光。阳光有利于身体的血液循环和免疫力提高，不要让自己沉迷于室内。

　　12. 吃糖果。中医认为，适量的吃糖果可以增强身体的脾胃功能，让身体更健康。

　　13. 多喝水。保持充足的饮水可以增加尿液排出，让身体排毒更好的保持健康。

　　14. 减少压力。要从容面对自己生活和工作中遇到的问题，减少身体的压力。

　　15. 定期保养。定期进行身体保养，适当的进行中医保健，让身体更健康，增加身体的免疫力。

　　以上是中医小贴士，希望可以帮助你预防脑梗和增加身体的免疫力。当然，这些方法和措施也可以用于提高身体的质量和保持健康。如果你有任何疑问或需要咨询的地方，可以咨询中医师，让你的身体更健康，远离疾病的困扰！