随着生活压力的增加和工作强度的加大，失眠成为一些人常见的问题。在中医里面，通过食疗可以辅助治疗失眠，而煮汤是一种非常好的食疗方法。下面，来介绍一些适合失眠者煮的汤水。

　　1. 香菇鸽肉汤

　　香菇鸽肉汤在中医上被认为是能够调节神经、改善睡眠的汤水。鸽肉是一种高蛋白、低脂肪的高营养食品，与香菇搭配能够提高鸽肉的口感，更容易让人接受。建议在晚上饭后1-2小时饮用，具有极好的辅助治疗失眠效果。

　　2. 杞子乌鸡汤

　　中医认为，杞子有明目、补肾、补气、养血等功效，而乌鸡则具有滋阴、养血、补肾、补虚等特点。这两种食材搭配煮汤，能够使汤水更有营养、更容易被身体吸收，有助于调整身体的状态，缓解疲劳，并辅助治疗失眠。

　　3. 红枣桂圆龙眼汤

　　这是一种非常适合女性饮用的汤水，具有养血、安神的作用。红枣能够促进胃肠的蠕动，加速血液循环，对于缺血性疾病具有很好的辅助治疗作用。此外，桂圆和龙眼也具有养血安神的作用，煮在一起，颜色呈红色，味道甘甜，非常适合入口，同时也有改善失眠的功效。

　　4. 黑芝麻粥

　　非常简单的一种方法，即煮黑芝麻粥。黑芝麻含有核酸、卵磷脂、蛋白质、维生素E、B族维生素等物质，能够促进免疫系统的功能，增加人体的抵抗力。黑芝麻粥还有助于美容养颜、改善睡眠、润肠通便的作用。

　　总体来说，煮汤是一种非常好的食疗方法，而这些汤水对于失眠者来说，非常值得一试。当然，这些汤水并不能完全代替药物治疗，如果情况严重，建议还是应该去找专业的医院进行治疗。