失眠是一种常见的睡眠障碍，它可能导致疲劳无力，精神失常等问题。针对这个问题，中医可以通过食疗的方式来帮助改善失眠问题，这些食疗秘方经过长时间的实践与科学研究，对治疗失眠有很好的效果。

　　首先我们需要知道中医中对于失眠的认识，它是由于内外因素共同作用，导致气血运行不畅，导致心神不安，从而出现了失眠的问题。所以中医用食疗的方式就是通过调节内外因素，增强气血，安定心神来改善失眠问题。

　　下面介绍几种中医食疗秘方：

　　1.桂圆百合粥：将干百合清洗干净，入锅加适量的水煮开，然后加入桂圆肉和大米煮粥。这种食物可以滋补肝肾，养心安神，适合夜间失眠的治疗。

　　2.鸡肉莲子汤：将鸡肉和莲子清洗干净，然后加适量的水煮开，加入枸杞子和淮山片煮熟即可。这种食物有补益心肾，养血安神的作用，适合多梦、易醒者食用。

　　3.核桃粥：将一些核桃仁剁碎，加入糯米和水一起煮粥，加一点蜂蜜调味即可。这种食物能增强脑神经的功能，改善失眠问题。

　　此外，还有一些食物如红枣、香蕉、蜂蜜、糯米等，都具有安神补血的作用，对改善失眠问题有很好的效果。

　　在生活中，我们需要合理饮食、保持情绪稳定、锻炼身体等措施，才能从根本上解决失眠问题。食疗在中医上是比较安全并且有效的，但是如果长期失眠，还需寻求专业医生的帮助。期望这些中医食疗秘方能够对失眠患者有所帮助，让他们能够拥有一个良好的睡眠。