作为一种常见而且困扰人们日常生活的问题，失眠已经成为了现代人的一种“病症”。特别是在高压工作、学习、生活压力不断增大的时代，越来越多的人都深受失眠之苦。那么，失眠太难入睡了怎么办呢？

　　中医的观点认为，失眠是由多种因素综合作用所致。其中，情绪问题是最重要的一个因素，如忧虑、烦躁、抑郁等，都会影响睡眠，增加入睡难度。因此，我们需要调整自己的心态，保持平稳的情绪状态，从而让自己更容易入睡。

　　另外，对于失眠的人来说，睡前的饮食调整同样至关重要。中医学认为，进食过多、辛辣、刺激性的食品，易促进代谢产物的产生，导致神经兴奋性增高，增加睡眠难度。因此，要尽量避免食用酒、烟、咖啡、浓茶等刺激性食品。同时，适当食用一些有助于睡眠的食品，如牛奶、蜂蜜等，也可以起到一定的辅助作用。

　　再者，健康的生活习惯和良好的睡眠环境，也是取得良好睡眠的重要因素之一。例如，保持规律的作息时间、保持房间的通风与湿度、走路、按摩等运动方式等，都可以帮助我们消除困扰入睡的因素，让自己在深度的放松中自然入睡。

　　总之，失眠太难入睡了怎么办？以上提到的这些中医方法都能帮助大家提高睡眠质量。希望大家可以在日常生活中多加注意，调整自己的生活节奏，从而拥有一种更健康、更舒适、更自在的睡眠体验。